壯漢突中風 針灸復健能走了

壯漢突中風 針灸復健能走了

【自由時報】2013-11-14_記者蔡淑媛／台中報導

38歲的黃姓油漆工長期「晚睡、早起」，愛喝冷飲又是外食族，也不知道自己有高血壓，2年前午休後突然缺血性中風，送醫急救後仍左半身癱瘓，住院時，把握黃金治療期搭配針灸，一個月後已從原本坐輪椅恢復到可以拄枴杖出院。

◎治療8個月後已不用柺杖

黃男出院後，仍持續接受針灸治療8個月後，可自行走路，現在仍持續接受針灸治療，可在家中開的油漆行接案子、巡工地。

中國醫藥大學附設醫院針灸科中醫師張恆偉指出，中醫認為，心主血脈，黃姓患者天天吃便當且喝冷飲，影響心血管健康，屬於中風的高危險族群。

黃男中風後，左半身癱瘓，除了西醫治療，也嘗試一週2到3次的中醫針灸，張恆偉先為他針灸手臂內側的內關穴，促進血液循環，穩定心臟功能、改善血管品質和降血壓。

同時也在他的手部曲池、手三里和合谷穴，腿部的足三里、上巨虛、下巨虛施針，加強肌力，另外也在頭部右側的運動區下針，刺激左半身的運動功能。

張恆偉說，中風後1年內，二度中風的機率是16%，10年內復發機率為43%，除了西醫治療，針灸可改善意識不清、手腳無力、言語和吞嚥困難等，院內分析健保資料庫發現，針灸降低再中風的機率，不輸給藥物。

張恆偉指出，他4年來針灸治療上百名20幾歲到80歲的中風患者，不少是2、3度中風，但再中風的機率只有10%。

中風3個月內是針灸治療黃金期，中醫師指出，現在全民健保有提供「腦血管疾病輔助治療計劃」，患者僅需部分負擔。最重要的是，「三高族群」和生活作息不正常的人，要控制飲食和不熬夜，才能預防中風。另外平常多揉按內關穴，每次5分鐘，可穩定心臟功能、改善血管品質和降血壓，也能保健。

小腿腫脹痠痛 指壓穴道可緩解

小腿腫脹痠痛 指壓穴道可緩解

文／戴嘉宏

25歲的王小姐在百貨公司，做櫃台服務工作，每天要穿著高跟鞋，站8個鐘頭；36歲的林小姐則是一般上班族，往往一坐下來，用電腦工作就會坐4、5個小時以上。她們的共通點就是：下班後，小腿腫脹痠痛不已，前來就醫。

一般而言，小腿若是冰冷疼痛、走不動，要考慮是動脈阻塞的問題；下肢血管腫脹則是靜脈曲張問題；若腳麻，則要懷疑是否神經被壓迫到？如果經檢查後，排除以上狀況，那麼常導因於久坐或久站，因為長時間的固定姿勢，容易引起肌肉僵硬、痠痛，血液循環變差，乳酸代謝緩慢，形成惡性循環，因此除了儘速接受治療外，病人平時也可利用穴位指壓，以及復健運動來緩解。

◎以拇指按壓穴位，會感到痠脹，持續10秒，再以手捏揉鬆緩小腿肌肉，可重複數次：

●委中穴：在膝蓋後面，大腿與小腿交會的膕窩處中心點。

●承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現凹窩處。

●崑崙穴：足外踝中央高點與跟腱之間凹陷處。

◎平時常做復健運動，維持10秒，各做5回，可減輕痠脹疼痛感。

●仰臥：屈膝抱胸，左右交替，最後雙腳同抱。

●俯臥：彎曲膝蓋，盡可能使足跟碰到臀部。

●站立：雙手叉腰，左腿在前彎曲，右腿伸直往後，左右交替。

●坐姿：膝蓋自然彎曲約90度，先將左小腿抬起至水平，維持10秒，再換右腳。

平時勿久坐或久站，每隔1個鐘頭宜變換姿勢，可足浴泡腳，睡覺時，墊高腳部。

（作者為北市慶和中醫診所院長）

電腦病 穴道按摩緩解

電腦病 穴道按摩緩解

2009-11-22

文／洪毓珮

長期坐在電腦桌前工作的上班族，易因長時間固定某姿勢在電腦桌前，以致某些肌肉群過分收縮，無法放鬆，甚至造成局部神經壓迫，出現肩頸、手部痠痛等症狀，這也就是惱人的「電腦」病。

由於常見的受傷肌肉群包含：提肩胛肌、斜方肌、闊背肌、棘上肌、棘下肌、胸大肌、胸小肌及手部的脛前肌、旋前肌、外展拇長肌、伸拇長短肌等，一般可在雙側風池、肩井、肩貞、肩外俞、天宗、手三里及列缺穴處，發現局部筋結（肌肉僵硬）及特別痠痛等現象，嚴重者因頸部神經根發炎，影響頸部活動，或者手部出現牽連性痠麻感及疼痛難耐等，令電腦族苦不堪言。

◎該如何避免這些煩人的惡果呢？

●應養成使用電腦50分鐘後，就起身活動活動筋骨；其次，避免過分伸展及旋轉頸肩肌肉群，發出「喀、喀」聲響，以免造成頸椎關節磨損，形成退化性關節炎或骨刺，壓迫到頸神經。

每個穴位按壓5-10分鐘

●可利用中醫穴道或現代醫學筋膜激痛點，進行局部按摩或熱敷，如頸部僵硬，可使用穴道「風池穴」（斜方肌第一激痛點），亦是大部分頸肩肌肉群的起始點。

如雙肩痠痛僵硬、活動不暢，可揉按「肩井穴」（斜方肌第三激痛點）、「天宗穴」等，鬆緩雙肩不適感。

●若因長期使用電腦，導致前臂疼痛、旋轉不利，可按壓「手三里穴」，使前臂伸展肌肉放鬆，減少不適感。

●若已有手部症狀，建議合併使用護肘及護腕固定，以減少肌肉束摩擦，造成進一步的傷害。

●每個穴位平均按壓5到10分鐘。

●倘若所有方式皆無法緩解時，最好還是能請教專業中西醫師，以進行更詳細的檢查及治療，千萬不要強忍疼痛，造成日後不可避免的傷害。

（作者為竹山秀傳醫院中醫師）

中醫調整腹瀉 可搭配穴道按摩

中醫調整腹瀉 可搭配穴道按摩

2011-12-12

圖．文／廖晏農

現代人操勞忙碌，不論上班或是學習進修，都背負著許多壓力，三餐往往不定時、不定量、不均衡；下班、下課後，或者遇到假日又常喜歡外食應酬，三餐老是在外的結果讓腸胃系統受到傷害，開始產生腹脹、便秘、打嗝、胃酸逆流、消化不良、腹痛、腹瀉等不適症狀，長期下來，身體健康也跟著亮起紅燈。

中醫認為，如果大便形狀稀糊而散，型態像番茄醬，或是呈米湯水狀，即使大便次數只有一天1到2次，皆可判斷為腹瀉。但是如果一日大便次數2到3次，但解出來的便便有形成條狀且無腹部不適者就不能稱為腹瀉。

常見腹瀉的原因多為飲食不乾淨或腸胃道被細菌、病毒等感染、暴飲暴食、情緒失調或壓力過大、體力虛弱或慢性疾病等造成。

臨床上，中醫常見證型分類可區分為：寒濕證、傷食證、脾虛證、腎虛證及肝鬱證等5個證型，但患者的症狀常非以單一證型表現，往往兼具多重症狀表現，如肝鬱證合併脾虛證的症狀。因此中醫師常依據個人症狀及體質開立處方。

◎中醫證型分類及常見症狀如下：

●寒濕證：大便稀糊而散，甚至如水狀；腹痛伴隨腸鳴聲、食慾減少或上腹悶。

●肝鬱證：常因為情緒緊張或憂愁、惱怒時，就容易腹瀉、腸鳴、腹痛、易放屁。

●脾虛證：長期大便形狀稀糊而散，伴有未消化的食物殘渣，吃到比較油膩的飲食後，大便次數會增加。

●傷食證：常見於暴飲暴食或過食生冷食物之後，大便臭如腐敗雞蛋。腹部悶脹，但在腹瀉後緩解。

●腎虛證：較常見於老人，好發作於清晨，腹痛、腸鳴及腹瀉，腹瀉後緩解。

除了依中醫師處方服用方藥調理腸胃外，也可考慮搭配針灸或穴道按摩法來鞏固療效。

◎穴道按摩法方面，常按壓胃經的足三里穴（圖一和圖二）。

中醫理論認為「脾胃為後天之本」，意指腸胃系統是維持人體生存及健康的重要環節。因此平時在個人保養方面，應注意飲食潔淨衛生，少吃生冷、不易消化的食物，或是不要過度飲酒、避免過度油膩、辛辣等刺激性食物，以保護腸胃；保持心情愉快，避免過度煩惱，規律適當的運動等。秋冬季節應避免腹部著涼，都可以減少腹瀉發作的機會。

有些食物如：山藥、薏仁、蓮子、紅棗、芡實等，有固脾健胃的效果，可設計成藥膳，如：山藥薏仁排骨湯、蓮子紅棗雞湯、四神湯（圖三：芡實、茯苓、蓮子、山藥）等作為食補之用，保健腸胃。

（作者為高雄長庚醫院中醫內科主治醫師）

▲四神湯（圖三）。

▲足三里穴（圖二）。

▲足三里穴（圖一）。

穴道按摩加茶飲 向失眠說不

穴道按摩加茶飲 向失眠說不

2012-02-15

文／阮膺旭

你有數羊數一整晚，卻還是難以入眠的經驗嗎？許多人為了換來一夜好眠，只好藉著安眠藥幫助入睡，但卻同時害怕成癮問題。其實中醫針對治療失眠有不錯的效果，可利用針灸、穴道按摩，搭配茶飲，改善睡眠品質。

失眠的原因包括身體不適所引起，如疼痛、咳嗽或夜尿，或生理情緒與環境所影響，像是喝提神飲料、睡眠環境太吵等。

◎中醫可以依據症狀不同，使用不同藥物，幫助患者入眠：

●心脾兩虛：不易入眠、眠淺，同時有健忘、疲倦、不想吃東西等症狀，治療常以歸脾湯加減。

●陰虛火旺：除失眠外，常伴隨煩躁不安、耳鳴、手足心熱、盜汗、口渴等症，較常出現在更年期或停經婦女。治療常以知柏地黃丸為主。

●心膽氣虛：以多夢為主，易於驚醒且平時易緊張，較神經質的人。治療常以溫膽湯為主。

●肝鬱血虛：多夢易醒，常見於上班族，或個性急躁，或心情常不好的人。一般以加味逍遙散治療。

◎穴位按摩：

幫助失眠的穴道有內關穴、失眠穴、神門穴等，或藉由耳穴按摩耳神門穴，也具有同等功效。

◎茶飲方面：

可利用薰衣草、茉莉花、桂花，另外也可自製中藥茶飲。

●酸棗仁茶

材料：酸棗仁3錢，柏子仁3錢，五味子1錢加適量的水煮沸。

功效：寧心安神、斂汗，虛煩不眠、多夢、體虛多汗。

●蓮子桂花冰糖湯

材料：蓮子3錢，冰糖少許，桂花2錢，加白木耳和百合熬成甜湯。

功效：具養心安神、健脾止瀉的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、食慾不振等症，更可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩等。

●安神茶

材料：甘草1錢、浮小麥3錢、紅棗10顆、酸棗仁4錢、溫水1000c.c.。

功效：有疏肝解鬱、寧心安神功效，可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮，適合更年期或停經的婦女服用。

（作者為大林慈濟醫院中醫科醫師）

▲酸棗仁茶（照片提供／ 阮膺旭）

▲安神茶（照片提供／ 阮膺旭）

▲耳神門穴（照片提供／ 阮膺旭）

▲神門穴（照片提供／ 阮膺旭）

▲失眠穴（照片提供／ 阮膺旭）

▲內關穴（照片提供／ 阮膺旭）

跨年吼叫竟「燒聲」 穴道按摩可緩解

跨年吼叫竟「燒聲」 穴道按摩可緩解

2013-01-02

記者洪素卿／台北報導

跨完年準備收心上班，不過，不少人因為跨年狂歡，不僅頸肩痠痛、喉嚨也喊得疼痛、甚至聲啞、聽力受損。這時候該如何急救呢？除了噤聲、多喝水之外，中醫師建議不妨可以試試看穴道按摩。包括拇指上的少商穴、頭上的風池穴等，只要自己按壓，不必花大錢也能緩解不適。

每年跨年活動，總是吸引大量人潮聚集，但跨年後因為喉嚨痛、聲音沙啞、感冒等症狀就診人數也會明顯增多。

台北市立聯合醫院耳鼻喉科主任黃弘孟指出，跨年狂歡時，不只是參加晚會的群眾會跟著喊叫；有時候因為周邊環境比較吵，民眾講話時也會不自覺提高音量、大聲說話，一個晚上下來、可能導致聲帶急性發炎，也因此，第二天起床就感到喉痛、聲啞。

最簡單保養法︰噤聲、多喝水

黃弘孟指出，這時候要保養喉嚨最簡單的方式就是「噤聲」、「多喝水」，只要過幾天長話短說、少說話的日子，就能恢復正常。如果真的痛得很厲害、有可能是連帶咽喉黏膜也發炎，這個時候就醫、使用消炎藥，可能會有些幫助。

開業中醫師張家蓓則推薦一個不必花錢就能緩解喉嚨不適的方法；她指出，跨年聚會閒嗑牙時，多少都會吃一些下酒零食，其中的開心果果殼就可以拿來當做穴道按摩的輔助品。她指出，如果有喉痛的情況，只要使用開心果殼，輕輕按壓位於拇指指甲橈側（左手就是右側、右手是左側）、距指甲角旁約0.1寸處的少商穴，就能保養喉嚨。

除了喉嚨問題外，如果跨年狂歡後發現聽不清楚，則有可能是因為太靠近音箱，巨大的聲波造成聽力受損。如果有持續聽不見聲音或是嚴重耳鳴，也應就醫治療。

▲利用開心果殼在穴道上輕輕按壓。 （記者洪素卿攝）

▲吃剩的開心果殼，其實也可以用來輔助自己穴道按摩。（記者洪素卿攝）

▲喉痛聲啞可以使用開心果殼，在拇指少商穴輕輕按壓。（記者洪素卿攝）

防腦中風上身 穴道按摩DIY

防腦中風上身 穴道按摩DIY

2008-12-04

〔記者李信宏／苗栗報導〕天氣轉冷，日夜溫差大，腦中風的發生率也跟著增加，苗栗大千醫院中醫科主任褚柏菁示範預防腦中風的自我按摩2撇步，分別是頭頂中央的「百會穴」及後頸部2側的「風池穴」，每天早晚按摩半小時，可減少腦中風上身。

褚柏菁及中醫師黃一律表示，只要做好預防措施，就能有效避免腦中風，在飲食方面，少吃太油膩或太鹹的食物，並養成規律運動的好習慣，每天2次測量血壓，血壓異常應即時就醫或按時服藥。

褚柏菁、黃一律都說，最近日夜溫差大，人體血管會加速收縮，腦中風的發生率也跟著增加，民眾要做好保暖措施，例如晨間剛起床時，不要馬上離開棉被，最好先在被窩裡動一動，等身體暖和後，添加衣物再下床；民眾也應多喝溫開水，一方面保暖，同時也降低血液的穠稠度。

每天早晚按摩半小時

褚柏菁教導預防腦中風的自我按摩DIY，她建議民眾每天自我按摩2次，每次約20分鐘至半小時，「夫妻互按，或兒孫幫父母、祖父母按摩，還能增進感情喲」。