窩家裡逾半年 身心恐失衡

窩家裡逾半年 身心恐失衡

2011-01-09

〔記者謝文華、侯千絹、黃美珠／綜合報導〕長期失業在家、不上學也未進修，終日無所事事，全依賴家庭維生的人，國外稱為「尼特族」（NEET），心理醫師提醒，這種狀況一久，會在當事人心理產生受挫感，若狀態超過半年，就必須認真看待，了解究竟是人際關係障礙、人格異常，或有潛在精神疾病，適時就醫，才能避免意外發生。

張老師基金會副執行長黃正旭說，對於接連傳出的逆倫悲劇，我們看到的都是「結果」，其實問題根源都是「長久累積」。現代父母普遍忙碌，處理孩子問題時，常會太急於謀求快速解決，言行稍一不慎，或將情緒發洩在孩子身上，容易傷到對方而未察覺，但孩子卻會記住這道傷痕。

黃正旭建議，父母面對孩子做任何行為前，應停一下、緩和情緒、勿口出惡言；並看一看孩子近來表現、反應，再聽聽孩子講話的內容，而且要「聽懂」。台大社工系教授鄭麗珍建議，父母不要以為「孩子都能了解父母的心」，當察覺孩子不對勁，就應設法了解、溝通。

至於這類事件，經媒體大幅報導，有無可能引發群起效尤﹖新竹能清安欣診所院長陳能清持保留看法，他說，如果媒體報導某人殺人、砍人，對象還是自己的尊長，這類行為往往會被社會撻伐，任何人都不會想冒這種大不韙的。

清明雨紛紛 濕重傷身鬱悶傷心

清明雨紛紛 濕重傷身鬱悶傷心

2013-03-31

圖．文／賴威豪

「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂…」唐朝詩人杜牧借細雨紛飛的情境，描寫掃墓的親人在途中想起了已過世的家人，心情如天氣般的低沉；這樣的時節總讓人傷感，加上天氣漸熱，空氣潮濕，對人的生理也會有影響。因此，清明時節在生理及心理的調適和保健都值得注意。

慎終追遠時，想起過世親人點點滴滴的回憶，總是讓人情緒憂傷、精神抑鬱。曾經在門診中診治一位喪夫的太太，由於鶼鰈情深，特別傷痛，又逢清明掃墓，整個人虛弱、目光無神，家屬非常不捨，陪著來就醫。

以中醫觀點，情緒可分屬於肝、心、脾、肺、腎，以肝為主要的管理員，肝在中醫生理上有一重要功能，稱為「肝主疏泄」，疏指疏通，泄即發洩，主要是調節精神情志，讓各種情緒不會堆積太多，當病患有情緒上的問題，通常就以肝為治療的重心。

中醫師通常會處方疏肝理氣的方劑，幫助病患緩解情緒上的問題。一般民眾常聽到的逍遙散或加味逍遙散就是處理精神低落、心情鬱悶的方劑。

玫瑰花、茉莉花草茶 可疏肝理氣

一般人在此時節，也可吃些應景的艾草粿，飲用一些疏肝理氣又香氣芬芳的茶飲，像是玫瑰花、茉莉花、紫蘇、薰衣草、薄荷、洋甘菊等，紓解不舒暢的情緒。

環境濕氣漸重 得注重身體調養

清明節前後有3個節氣：「春分、清明、穀雨」，隨著節氣輪轉，氣溫也逐步上升，環境濕氣隨之漸次加重，外界濕氣也會傷害人體，民眾得注重身體調養。

「濕」在中醫的觀念裡，可分成2大類，一大類存在自然環境，另一大類屬於人體臟腑功能下降，水分代謝失常，於人體內自然產生的濕氣。清明節前後，若感受濕氣，常常會感到一些不適的症狀，如：頭重昏沉、嗜睡、胸悶、噁心腹脹、食慾減退、四肢沉重無力、容易疲勞、大便臭味明顯且質地較為黏膩，都是因為濕氣在體內作怪。

處理體內濕氣過多的方法，中醫治療上常用具有苦寒燥濕、芳香化濕、淡滲利濕等不同類別的藥物來治療。其中方便取得又好入口的就屬四神湯，主要藥材為芡實、茯苓、蓮子、山藥，坊間常多加入薏仁、當歸，其功效可除去體內過多的濕氣，一般人可食用，增加處理體內濕氣臟腑功效。（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）

▲喝些玫瑰、洋甘菊之類的花茶可紓解不舒暢的情緒。

▲四神湯中藥材可煮排骨、豬小腸食用，對除去體內過多的濕氣有幫助。

完美又急性 A型人格較易中風

完美又急性 A型人格較易中風

2012-10-25

文／柯俊銘

所謂「A型人格」是指個性急躁、缺乏耐心、凡事追求完美、喜歡競爭取勝，且侵略性強，總是對他人懷有敵意的一種性格。

具有此性格的人比較積極進取、戰鬥力旺盛，和強調績效表現，在事業上往往能有所成就。然而，這樣極端的個性對於健康卻可能會帶來傷害。

一份不久前發表在國外《神經內科、神經外科與精神病學期刊》的報告就指出，相對於個性隨和、生活偏好悠閒、對成敗得失看法淡薄的人，具A型人格者似乎較易中風，需留心。

這項研究由西班牙馬德里市聖卡洛斯（San Carlos）大學醫院的Ana Maria Garcia醫師所主持，其針對150位曾經中風與300位沒有中風病史的男女進行調查，這些人的平均年齡為54歲，目的在探討個性的差異和中風的風險是否具有關聯性。

所有參與者均接受問卷訪談，詢問內容除與人口學相關的基本資料外，也包含當事人的生活習慣，主要是平常有無使用菸、酒或喝咖啡、可樂、茶葉等提神飲料，若有的話，頻率與每次的用量大約為多少。

後續並安排全身健康檢查與標準化的慢性壓力評估，項目包括以往經歷過哪些重大事件？例如近一年內離婚、破產、親友死亡等，以及當下的憂鬱、焦慮程度與所屬性格類型。

壓力導致血壓升高

結果發現，曾遭遇重大變故因而持續6個月以上感到有壓力存在的人，罹患中風的風險比一般人高出4倍。至於有心律不整問題或罹患睡眠呼吸中止症，白天常感疲倦、愛睏者，中風的風險比一般人高出3倍。

另外，目前或過去有抽菸習慣，與每天會喝2罐以上提神飲料的人，中風的風險比一般人高出2倍。值得注意的是，具A型人格者即使排除生活習慣、健康狀況等因素的影響，中風的風險居然也和吸菸者類似，比一般人高出2倍。

研究指出，具A型人格者因性子急，看待事物均採高標準，隨時都處於緊繃狀態，無形中會累積許多壓力，不僅脾氣變得火爆，壓力導致的血壓升高也會提高其中風的機會。

有鑑於此，其建議A型性格的人應更懂得如何做好壓力管理，學習與壓力和平共存，以免因負擔過重而賠上健康，甚至是生命。 （作者為公職臨床心理師）