〈家有少年郎〉 不善言辭交不到朋友

〈家有少年郎〉 不善言辭交不到朋友
2011-03-16
文／常以方

Q：
我是個很少主動跟別人說話的男生。我很怕說錯話讓別人不開心，或者別人聽不懂我在說什麼，所以我沒辦法自在的和人說話，甚至變得沉默寡言。我很羨慕班上那些能言善道、人緣很好的同學；我覺得很孤單，我是個沒有朋友的人。
（孤單的高中生）

A：
許多人在青少年期都會遭遇到像你這樣的困擾。然而，你勇於面對問題，說出心裡的需求，展現想要突破困境的行動力，這些都是值得受到肯定的！以下兩個方向，建議你嘗試去做，相信你也可以重建自信，享受友誼。
1.非語言的表達：除了對話，肢體語言也是一項重要的溝通工具。透過「傾聽」與「觀察」，聽聽別人怎麼說話，看看別人怎麼與人互動，藉此修正自己的做法。「微笑」和「眼神接觸」是與人拉近距離的小撇步，可以先從這做起；至於說話的技巧，不妨找一本適合你的閱讀程度的書籍，以增進相關的知識與技術。
2.自信面：面對說錯話或辭不達意的尷尬狀況，我們要學習接納自己的挫折感，並鼓勵自己隨時調整自己的行動或反應。如果因為害怕，以退縮來迴避人際互動的機會；或是自責而衍生出更多的負面情緒，那反而不利於人際關係的建立。
可找一位信得過的老師、同學或親友談談，探索自己害怕說錯話的心情與感受，增進自我了解。（作者為「張老師」基金會諮商心理師）